师奶牛一

今天是我的第一次
第一次向你表白
表白我对你的情

哇咔咔咔！

其实我要祝妳明天生日快乐啦
没什么东西送妳
一首生日快乐歌

代表我的心意
（好像很肉麻，我都起鸡皮疙瘩了）
哈哈哈哈哈


除了这特别的日子要快乐，还希望你天天都快乐

farah-生日快樂.MP3

看医师篇

不知曾经何时，把手肘的软骨给弄肿了，造就手筋也跟着受伤，凡是出力就会痛，虽然不是什么的大痛，就是搞到整个人做起事来总是不自在。

好几个月了，也看了几个西医都不见效，朋友介绍说怡保有个筋骨中医师医术高明，很多人看了都好，而且要早到，要不然去到号码被拿完了就扑空。于是趁星期六没上班又去怡保一趟姑且试一试。

9.00我就到达该诊所，果然是名不虚传的哦，门都还没开，外面就排满人了，等了半小时，真的准时才开店，进去后我拿号码6，很快10.25分就到我了。我被安排看父亲医师（两父子医师），跟医师述说我的手肘问题之后他说可能是我做家务时扭伤，软骨发炎了，我也借此问说我的膝盖会很痛当我蹲下起来过后，他也按了按我的膝盖说，也是肿了。我huh了一声，我的软骨那么容易的肿的 啊？？他问我是不是常喝矿泉水，我说没有，只是喝过滤水，他说最好不要喝那么多，那些水太干净了，你再喝下去日后整身的骨都会痛，喝煮过的自来水就好了。以前是有听妈子说过没煮过的水是属寒凉的，不晓得和这医师所说的是否同一回事。无论如何，我就依他的说法做就是了，看看是否真的有所改善。

在诊所内看到一则通告是表示大家称呼父亲医师时要注意的事项，看来“尊师重道”真的要做好哦！！

接标-我的4号鞋

娇小玲珑的我，除了手短、腿短、不用说脚板当然也是短的，所以我穿4号鞋。从初中开始4号鞋就伴我至今，而我最欣赏自己身体部位就是这对4号金莲脚，还曾经被ah pek 说性感哦。哇咔咔咔！！

虽然我欣赏它，但我没有时时给它添新装，年轻时都有一股买鞋子的冲动，现在一双鞋子穿上好几年。拖鞋我喜欢人字款，觉得有安全感；包鞋我喜欢球鞋，舒服自在；高跟鞋与我无缘，虽然我5尺差2寸，但我就是不喜欢穿得高高，走起路来没有一点轻盈的感觉，更何况穿著不时髦、又没有什么仪态可说的大笑姑婆我，穿上又高又贵（高贵 呵呵！）的高跟鞋反而糟蹋了那种美感。

其实我还蛮羡慕漂亮女人们穿起高跟鞋左扭右摆，阿娜多姿那种韵味，不知杀死多少男人，真失败的我没有学到这一招。

记得第一次买高跟鞋就是我的结婚鞋子，只有1寸半高（这种高度算高跟吗？—0—），就只穿那么的一次就收到厨里面，N年后拿出来都已经开始腐化了。哈哈！

最新买的一双鞋，是一年前买的，现在被人tag真排谢要shown shown这双不知算是新还是旧鞋子，大家看了别喷血哦。哈哈

接下来是轮到我要tag 下个接班人了，每个点标的人都选女性，我的目标想男性也参与，看看男人的taste是怎样的，被tag的人敢敢站出来哦，要不然就会变“缩头X”。哈哈

P/S：参与的男人注意，以下的Q&A都以女性为主，so 写到是sister’s你们自行改为brother's，写到mom's的你们就改dad's。

{Start copy here}

What's your shoe size?

( 如主题-我的4号鞋 )

Are your feet the same size as your mom's (dad's) feet?

( no, 我的妈妈5号鞋)

How about your sister's (brother's)feet?

( 我大姐二姐5号鞋，三姐6号鞋)

Can you borrow shoes from each other?

( 没机会. )

Post a picture of your latest shoe buy. then tag the number of women of your shoe size. i.e. size 5 = tag 5 friends.

Don't forget to drop a line in this blog when you're done :-)

1. Jenny and Belle
2. SAHMdom and Beyond
3. Jacque
4. Rhia
5. Jammy
6. I Speak
7. Enny
8. marytance
9. May
10.花罗汉
11.Your blog here

{End copy here}

Below are my dear friends to be tagged to carry on this game:

1. 美丽师奶
   
2. 小傻强
   
3. peter 哥
   
4. 海市蜃楼
   
5. 特别加多一个还没起家的横眉侠，写了可以mail给我，我帮你post在我家。呵呵
   

All my dear friends, please feel free to have fun doing this tag and post your recently bought shoes' pic.

Thank you!

番荔枝

番荔枝又叫佛头果、释迦果、番梨，原产南美洲及印度。其果实呈圆形或圆锥形，果皮淡绿色，有鳞状凸起，果肉呈乳白色的浆质， 柔软而稍带胶状，味甜微酸，并具芳香，入口即溶，果实中部有很多籽。好的番荔枝果肉很厚，籽核比较少，吃起来口感脆甜，味道一流，还带着特有的清香，确实 是水果中的珍品。日本曾认为番荔枝是世界上含维生素C最高的水果。

≮功效≯

国外在长时间的野外科学探险考察活动中，番荔枝粉几乎是不可缺少的必备品。它可以及是寺补充人体对维生素C的需要量，能有效地避免由于维生素C缺乏而辅助食疗作用。

它具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。

番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

番荔枝还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。

≮适用人群≯

一般人都可以吃。

番荔枝虽含有各种糖类，但对血糖的影响甚微，糖尿病患者无须忌食。

≮适用量≯

每次1个(约60克)。

≮特别提示≯

虽然也叫“荔枝”但它并不像荔枝那样易使人上火。

≮健康红绿灯≯

因番荔枝甘温而涩并且含有鞣质，不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。

≮主要营养素≯

维生素 (毫克)	A (微克)	B1	B2	B6	B12 (微克)	C	D (微克)	E
	53	0.02	0.05	0.06	-	68	-	0.3
生物素(微克)	K (微克)	P (微克)	胡萝卜素	叶酸 (微克)	泛酸	烟酸	矿物质元素 (毫克)	钙
10	-	-	0.32	41	0.8	0.3		13
铁	磷	钾	钠	铜	镁	锌 (微克)	硒 (微克)	→ 参看 营养手册
0.2	16	235	3.3	0.08	10	0.21	1.62

p/s : 图片本人提供
资料摘自美食天下网

家不成家

今日想学人做啲slide show俾大家睇，
点知入到web album 睇到点解无端端果道会有咁多我啲相，
就快快脆 delete咗的相，搞到而家家不成家，
搞到好多我文章内嘅相都冇办法睇到，全部要重新edit过，
况且有啲相我一post咗就delete，
更本就揾唔返，尼锅真系搞大咗，
真系好激心啊！！

之后我稔到好多应景嘅说话 ：

*一失足成千古恨，回头已是百年身*

*凡是三思而后行*

*做事唔好衰冲动*

*一时嘅错手，后悔莫及*

*Jangan silap, silap akan masuk hospital*

最后嘅经典

*有病就要吃药*....... Peter 哥 你话系唔系啊！！

呜呜呜呜呜呜呜呜！！

怡保的幾個洞

那天海市蜃樓回 家乡去了他怀念的三宝洞，
昨天霸王家族也往怡保久未到访的幾個洞走一走。
当中有三宝洞、灵仙岩、南天洞和极乐洞。
其中极乐洞的环境是我最喜欢的。
归 家前还去老黄芽菜鸡吃一餐，外地人都喜欢吃怡保芽菜鸡，
而我不是说很喜欢但也不讨厌啦
（我是不是说了句脱裤子放屁的话）
哈哈！

有一点黄

看到这标题是不是有一股冲动过来看看叻？
我没说骗话哦
真的有一点黄
你没看到吗？

哇咔咔咔咔！



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猜猜看（5）

我前老板很喜欢说的2句话
不晓得大家是否有听过
猜猜看是什么意思吧


1. 脱裤子放屁

2. 送你一罐法克油

其实我在他身上学到不少搞笑的东西
有他在的日子，真的笑脸常挂

怀念101

星期日那天去参观小霸王幼儿园举行的运动会，霸王家族也踊跃参与亲子项目的游戏，赢得的奖品还蛮多的。得奖是其次，欢乐是第一，好久没有在运动场上得奖了。

往往看到学校运动会，就会让我想起当年运动场上的威水史，个子矮小，但就是拥有一双“会飞的短腿”简称“飞短腿”，依组别比赛来说简直就是跑遍天下无敌手（有点浮夸，作呕ing 哇咔咔）。当时的我简直就是妈妈的骄傲，妈妈常说：“你看你看，那个矮矮跑第一，101号那个不就是我的小女儿咯”，嘿嘿嘿！多么的光荣啊！！

“飞短腿”顾名思义除了腿短、短气所以只适合跑短跑，因此被老师相中为校出力作为短跑4*100接力赛的校队队员之一，出征过的赛局不可胜数，奖项也不少。很遗憾的是嫁人后，妈妈家装修时问我那些奖杯还要不要，我毫无犹豫就说丢掉吧，现在后悔莫及了！！

转眼间几十年就这样的过去了，我怀念当年的101。

下火粥

最近霸王家族个个心火燥

所以昨天吃餐清淡的晚餐

除了可以清肠胃、降火气

更好的是可以节省饭菜钱

我是个不会享受吃喝之人

有得吃、吃得饱就很好了

我更主张吃喝不需要太好

是不是一个很好的藉口呢

实际上是不会、懒煮好料

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

恒恒刷牙記

观音诞

农历6月19日是观音诞，每年的这个日子家乡的观音庙就会做大戏，这习俗一路来都在延续。由于现代的年轻人根本就不会欣赏大戏，看的人也只有寥寥无几的老人家。所以现在除了做几天的大戏让乡下的老人家观赏外，后续的整一个星期会有很IN的歌舞表演。

在我年轻的时候该些歌舞表演还是很纯真的，现在的就IN到不行，露胸、露背、露肚脐还不打紧，最败坏的就是像吃了摇头丸般跪在地上拼命甩头那种，看到我直摇头。难道这就是所谓潮流？我真的不会欣赏，也许是我老了，追不上潮流。

昨天回家乡接小霸王就去观音庙逗留了半小时，习惯见到什么就拍的我就到处拍咯，急性子的老霸王拼命的嚷着回家，我还左拍右拍，就这样被他臭骂：“什么都拍，每天顾着你的blog”。简直就打击我对写blog的热衷，他不是blog友，哪里知道我们blog友的内心深处啦。我超不爽，一句话也没对他说的就跟着走上车，beh爽到我整个晚上都不跟他说话，无声的抗议！！

爆笑几秒

昨天捕捉一个物件的镜头

过后咋看之下
居然让我爆笑了几秒

光良唱：是你变了吗？

我唱 ：是我y了吗？？

哇咔咔咔！！！你们又怎样看？？？？

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其实我要拍的是我受伤了的姆子啦
呜呜呜呜呜呜

我也来酵素！

星期六在街上看到一辆VAN车载着一车龙珠果，好像大平卖似的就过去gap gap，果真很便宜，RM5有4粒，我买了8粒 RM10，老板还送我一粒，RM10供9粒，拾到平嘢....爽笑。哇咔咔

个个blog友都在做酵素，还说功效如何如何的好，我说了很久要做来喝看看是否能改善我的睡眠品质。这来的真是时候，所以一切准备就绪，星期日就开始行动了，不再被同事笑我TONA（talk only no action）了。

希望第一次就成功在望，好心急叻，两个星期后品尝品尝喝看是不是如温柔所说,喝了"心跳加快，脸蛋热热的，感觉好像恋爱初期的时候，见到心上人一样"。我完全忘记这是一种什么感觉了，好想试试哦。哇咔咔咔

孔雀争艳

铝罐手工品

将于
2008年8月17日
怡保育才独中
7.00a.m~2.00p.m

做为慈济义卖品之一

恳请各位
乡亲父老、善长人翁
以上日期若有在山城，就不防到那走走行行善
还有，不要忘了买一个我有份做的孔雀哦
感恩！

以下的孔雀让大家猜猜看哪个是我的处女作品
猜中有奖,只限一份哦

条件简单 ：
1.第一位猜中
2. 居住于西马

我将寄送这个处女作品给他，是不是很简单叻！
加油哦...............！！

笑一笑

乳既是小的意思

一小学老师在和学生解释 "乳" 字的含义：乳即是小的意思，比如乳鸽、乳猪等，要求小明用乳字造句。

小明：因为现在房价太高了，所以我家只能买得起50平方米的乳房

老师小汗，说：再造一个

小明 : 我年纪太小，连一米宽的乳沟都跳不过去

老师大汗，说：再造一个

小明：老师我真的想不出来了，我的乳头都快要想破了

遗书

通常一个人自杀后会被发现有封遗书随身作出交代，如果今天大家看到我留了一封遗书在这，大家会不会吓破胆？

我查过遗书的定义如下 ：

遗书

遗书指人死前给后人的书信
主要写的是财产问题，死前需要交代的事
也可以是在磁带，光盘等现代信息工具保存
跟遗嘱不同的是，遗书不具有法律效力，当然也没有遗嘱中所规定的条文
可以是任何人，任何想写的，任何时候写

最后一句有提到“可以是任何人，任何想写的，任何时候写”，因为人生无常，我相信冥冥中自有安排的定律，所以我也不知会不会有那么的一天我会突然的离开这个世界，如果有那么的一天，而自己一点交代也没有留下，好像很不负责任。

记得四年前的12月11日，也是海啸发生的前两个星期，我们一行人（9个其中包括我的LG和大儿子）到Pulau Payah的浮台浮潜玩乐，下午下起大雨，浮台摇晃厉害，大浪打得海水扑打到我们每个在浮台的人身上，所有人都被分发穿上垃圾袋（黑色垃圾袋做成雨衣套上），但还是免不了全身湿透，要靠近浮台接送我们的船都无法靠近。那时的我真的很怕，怕今天就是我回不了家的一天，我一直在想，我不能有事，我还有一个几个月大的宝贝在奶妈家，我们出事了，他该怎么办？？我有牵挂，我不能就这样的走了，怎样我也该有个交代。最后我们还是安全的上到船，回到家。自此之后，我就认为如果一个人没有一个交代，带有牵挂的心就这样的撒手人间，真的会不能安息。

若我不幸英年早逝，突然的撒手人间。对各位家人以及亲朋戚友有以下的交代。

>> 捐献我尚可用的器官给有需要的人。这个我LG知道，因为当初我签器官捐献时有跟他提过。

>> 如果孩子还小的话就得好好的照顾，我知道他做得到。还有希望LG找过另一个伴侣共渡余生。我相信人不会因为谁没有了谁而活不了的。

>> 要麻烦LG通过短信传给我电话内通讯录所有的朋友，要不然他们会以为我不够朋友，不接他们的电话或回他们短讯。（如果我LG没有看到这篇，有看我的blog而又认识他的朋友，就请单声让他知道）

>> 对各位Blog友的话，我就得靠认识且有看我的blog的好友在我的CBOX发个公告就好。还有我很舍不得你们的。

>> 最后就是希望每位认识我的朋友不要因为我的离开而伤心，应该要因为曾经认识我而高兴。

目前想到要交代的事件有以上几点。无论如何我还是希望我（还有LG）能健康的活到70岁。yeah ！！

Langkawi Trip

这两天一夜的兰卡威旅游真的把我给累垮了，所以一回来第二天就MC了两天，可能是天气不好，忽冷忽热的，喝水不够，坐巴士嘛，哪敢喝那么多的水，老是要尿尿就不好。

3/7/08 12.00a.m出发，到Kuala Perlis码头是4/7/08 7.00a.m，这段时间就停了好几回，所以没觉好睡，跟团去就是这样，而且还是两辆巴士，左顾右等的，是没有那么的自由。

所以这两天的旅程我都很眼睡，一上巴士就睡，简直就是“上车睡觉，下车尿尿”那个，其实我这个人就是不知为什么，坐车容易入睡。猪猪，你是猪会不会是这样的啊？哈哈

这次旅程去以下地点，我有拍到不少的照片，但我小K拍到品质不是很理想，说要买一台数码相机讲了好几年都舍不得买，相机公司要赚我的钱还真的不容易。哈哈！

准备上船及一到达的风景

要去首站前经过兰卡威出名的炼油厂，出名minyak ibu gamat（印度有印度神油，马来则有这马来神油），这是我“老作”的。呵呵！ 但真的很多人买，我买了一支红花油和gamat油，说擦关节疼痛、扭伤好用喔，我就买给老妈子老人家她。



首站景点是到Oriental Village（gunung mak cincang）坐缆车、走天桥（我畏高，缆车一出站一刹那我就v哇鬼叫，走那天桥脚还发抖，还好没撒尿）坐缆车或到山顶看下去的风景还真的美极了，我是不会形容，你们自己去感受就知道了。





下山后就是去underwater附近吃午餐，由于此次没有包海底世界的入场费，所以都没有进场（而且N年前到这时也进过了，所以没有再进入参观。去了一间泰式餐馆吃午餐，食物嘛嘛，尤其介绍的所谓招牌菜“咖啡鸡”，简直跟ohbin的4321差太远了。

吃饱了去老鹰广场，那时正是下午2、3点，晒到beh tahan，只是在远处看看那老鹰就掉头走去广场的shopping centre 避风头。


后续是去了Galleri Perdana（马哈迪的博物馆），由于不允许拍照，所以只有斋看。

一日就好象这样的过去了，回到酒店已经是5、6点了，那间酒店（Langkasuka）好很特别的，在哪四楼还有一间华人神庙呢。就在等待的当儿拨了一通电话给在Langkawi工作的朋友，问他在当地那一间广场工作，正巧原来他就是在我们下住的酒店广场上班，约好了等我们洗完澡才联络他到楼下见面。回到房间，真是烂房子，说明是一张双人床和一张单人床，哪知道一看只有两张单人床，还有一股股的味道，那些冷气好比我老款，真是超不爽。跟人事部小姐complaint都没办法，该旅行社的安排也实在够烂。唉.....则来之、则安之。和两年没见的朋友差点就不认得他，瘦了一大圈，算是好事吧！没聊多久我们也去吃晚餐和到街上商店shopping去了。一小时半的自由时间，买最多的是巧克力了，我的最爱嘛，也许生病都是因为它。呵呵

第二天8.00吃过早餐后就往码头等船回吉打去了，就这样和兰卡威sayorana了。

吉打去了几个地方，第一站来发公园，门票RM10一人，里面很多东西看，有谈水鱼水族馆、飞禽公园、动物园、兵马俑铜像、陶瓷物等等，大家看看照片就知道咯，最难的的看到一个最熟悉的陌生类，傻强，难得在哪看到你的同类叻，被关着好可怜，哪有你那么的自由自在到处“沟女”哈哈！









过后去老马（马哈迪）的老家，内部也是不可拍照，所以我也只拍了屋外几张照片。



再来就是去Muzium Padi，里面有一幅团团转的画，主要是画吉打稻田农民的生活，画得还蛮逼真。听说这幅画是韩国60个画家的作品。进场费是Adult RM3.00， Child RM1.00。也是不可拍照，要拍另得付费RM3.00。我没买拍照的票，但是偷偷拍了几张，还好没被发现中三万。呵呵




最后一站是到水晶山，去到那没什么东西看，只有整十个买水晶物品的档口，当初我还以为看真正的水晶山，想不到.....唉！别提了。听说这后面那座山是水晶山，原是可以让人进的，但后来里面的水晶越来越少，也许是被盗了，所以禁止再给游客进入。